ماهي الاطعمة التي تنقي الجسم من السموم

تنقية الجسم من السموم أمر ضروري وهذه المهمة ليست سهلة ولكنها ليست مستحيلة ، فقد إزدادت نسبة التلوث البيئي والسموم المحيطة بنا. ومع انتشار الوجبات السريعة والأطعمة الغير صحية، فيتعرض الجسم إلى كميات كبيرة من السموم يوميًا. وقد يؤدي ذلك إلى الكثير من المشاكل الصحية لأجهزة الجسم المختلفة، بالإضافة إلى مشكلات البشرة العديدة التي تظهر نتيجة لتراكم السموم داخل خلايا الجلد.

والحل في التخلص من هذه المشكلة متوفر لكننا ربما نغفل عنه او لسبب جهلنا بالأمر إذن الحل يكمن في مجموعة من الأطعمة عرفت بالطاردة للسموم وهي  تساعد بشكل طبيعي علي تخلص الجسم منها وإدراج تلك الأطعمة في النظام الغذائي مهم لصحة الجسم .

واليكم قائمة بالأطعمة التي تنقي الجسم من السموم: 

- الزنجبيل :

الزنجبيل يساعد على الهضم وينظم حركة الأمعاء مما يساعد الجسم في التخلص من السموم بسرعة

- البقدونس :

البقدونس مدر طبيعي للبول وهذا يساعد على سرعة التخلص من السموم عن طريق البول

- الأفوكادو :

الافوكادو يساعد الجسم على انتاج الجلوتاثيون، الضروري لنشاط الكبد في عملية تنظيف الجسم من السموم. يحتوي  الأفوكادو على البيتا سيتوستيرول والذي يساعد في تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم وتشير الدراسات التي اجريت مؤخرا الى تحسن في وظائف الكبد لدى اولئك الذين ياكلون الافوكادو بشكل منتظم.

  

- الكرانبري :

وهو نوع من أنواع التوت البري, الكرانبري من أفضل الأطعمة التي تساعد على الوقاية من التهابات المسالك البولية، كما يمكنه أيضًا التخلص من السموم خارج الجسم. كما يتمتع بالخواص المضادة للبكتيريا، فيتسبب ذلك في مكافحة العدوى

- الرمان :

الرمان وعصير الرمان يحتويان على مواد مضادة للأكسدة تساعد على التخلص من السموم وتقي من خطر الإصابة بمرض سرطان القولون

- الكرنب :

فيحتوي الكرنب على مادة الكبريت، الأساسية للتخلص من الكيماويات الضارة داخل الجسم. فالكبريت يساعد على التخلص من بقايا مبيدات الأفات العالقة بالخضروات أو الفواكه، وأيضًا من العقاقير الطبية التي قد تكون ضارة وهو يعتبر من الأطعمة الغنية بالألياف مما يساعد على تطهير الجهاز الهضمى وبالتالى إزالة السموم كما انه مدر للبول وغنى بالعديد من الفيتامينات وحامض الفوليك الذى يساعد فى عملية الهضم

- الليمون :
وهو غنى بفيتامين سى والذى يعمل على إزالة كاملة للسموم الموجودة بالجسم، كما أنه غنى بالأنزيمات التى تعمل على تحويل المواد السمية إلى مواد يسهل هضمها فى الجهاز الهضمى وهذا يساعد على تطهير كامل للجسم من خلال الجهاز الهضمى، كما أن عصير الليمون الحامض القلوى له خصائص هامة منها الحفاظ على توازن درجة الحموضة فى الجسم لذلك يفضل شرب عصير الليمون الطازج يوميا لإزالة السموم كاملة

- البروكلي :

البروكلي غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تنقية الجسم. كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الإنزيمات التي تساعد على تنظيم عملية الهضم بشكل فعّال. وتناول البروكلي الطازج الغير مطهي أفضل، فهو يحتوي على نسب أكبر من العناصر الغذائية

- الزعتر :

من النباتات التي تستخدم كتوابل لذيذة الطعم ولها خواص مضادة للميكروبات وتقضي على بكتريا الايكولاي وبكتريا الحلق العنقودية.

- الثوم :

حتى كمية صغيرة من الثوم لديها القدرة على تنشيط انزيمات الكبد التي تساعد على تنظيف الكبد من السموم. توجد في الثوم كميات كبيرة من الاليسين والسيلينيوم، اثنين من المواد الطبيعية التي تساعد على تنظيف الكبد من السموم.

وهو غنى بمركب الكبريتيك وهو عامل طبيعى لعملية إزالة السموم من الجسم كما أنه غنى بالمواد المضادة للأكسدة ومضاد لنمو البكتيريا مما يساعد على سهولة عملية الهضم، كما أنه غنى بالأليسين لإزالة السموم من الجسم ولذلك يفضل تناول الثوم الخام لأنه جيد جدا لعملية إزالة السموم

- عنب الذئب :

عنب الذئب وباقي عائلة التوت والفراولة والكريز تحتوي على كميات عالية جداً من مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم في التخلص من السموم

- البنجر والجزر :

كلاهما يحتوي  على كميات كبيرة جدا من البيتا كاروتين والفلافونيوئيدات، ومركبات طبيعية فعالة بشكل خاص لتحسين وظائف الكبد. و يحتوي البنجر على نسبة كبيرة من البكتين والبيتايين، مما يساعد على حماية الكبد والجهاز الهضمي. ويساعد أيضًا على التخلص من سموم الجسم.

- المانجو :

المانجو تحتوي على فيتامين C و الالياف  التي تنظم حركة الأمعاء مما يسهل من خروج السموم من الجسم.

- الجريب فروت :

توجد في الجريب فروت كمية كبيرة من فيتامين C ومضادات الاكسدة التي تساعد على عملية تنظيف السموم الطبيعية في الكبد. كوب صغير من عصير الجريب  فروت الطازج يساعد الكبد في عمله الهام وينظف الجسم من المواد الكيميائية وغيرها من السموم.

يساعد الجريب فروت على تنظيف الجهاز الهضمي والتخلص من الفضلات، مما يساعد على الوقاية من حصوات الكلى. كما يحتوي على نسبة أقل من السكريات والسعرات الحرارية. لذلك، فهو ممتاز للحميات الغذائية

- بذور دوار الشمس :

يمكنكِ تناول بذور دوار الشمس كسناك خفيف، كما أنه يساعد على تنقية الكبد من السموم. ويساعد أيضًا على التخلص من السموم الضارة الموجودة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فهو يعمل على منع تراكم الكوليسترول الذي قد يتسبب في أمراض القلب والأوعية الدموية

- العدس :

فيساعد العدس على تنقية الجسم والجهاز الهضمي خاصةً. كما يعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، ويساعد أيضا على استقرار مستويات السكر في الدم

- الشاي الاخضر :

من المعروف أن الشاى الأخضر هو شاى التخلص من السموم وذلك بسبب خصائصه فهو غنى بالمواد المضادة للأكسدة مما يساعد على طرد الفضلات غير المرغوب فيها والسموم من الجسم كما انه غنى بمركبات الفلافونويد التى تساعد على تنقية الجسم

- النعناع :

النعناع ليس مجرد معطر لرائحة الفم ولكنه أيضا يستخدم كمثبط للشهية وزيادة الشعور بالشبع وله خواص مضادة للبكتريا أيضاً

- الخضروات الورقية الخضراء :

الخضار الخضراء هي حليف قوي للكبد. يمكن تناولها نيئة، مطبوخة او كعصير. لهذه الخضار قدرة عالية على امتصاص السموم البيئية من مجرى الدم. فهي توفر حماية جيدة ضد المعادن الثقيلة، المواد الكيميائية والمبيدات التي تصل الى الجسم من الطعام او الشراب الذي نستهلكه. السبانخ والجرجير تتميز بشكل خاص في تشجيع تدفق الصفراء التي تعمل على ازالة الفضلات الموجودة في الدم وتمنع بذلك وصولها الى اعضاء الجسم المختلفة. الخضروات الورقية الخضراء  تساعد على زيادة مستوى الكلوروفيل فى الجهاز الهضمى مما يساعد فى عملية إزالة السموم كما أنها غنية بالمواد المضادة للأكسدة والألياف.

- التفاح :

يوجد في التفاح مستويات عالية من البكتين، مركب كيميائي ضروري للجسم لتنقية وتنظيف الكبد من السموم. وبذلك فانه يساعد الكبد في عمله.

- البرتقال :

البرتقال يحتوي على فيتامين C ويحتوي على مضادات للأكسدة تساعد على عمل الأنزيمات التي تخلص الجسم من السموم

- زيت الزيتون :

للزيوت العضوية مثل زيت بذور الكتان وبالاخص زيت الزيتون القدرة على امتصاص السموم الضارة من الجسم، ولكن يجب استهلاكها بالاعتدال. امتصاص السموم عن طريق الزيوت يسهل على الكبد، والذي هو ايضا دهني بتكوينه.

- الحبوب الكاملة :

الحبوب مثل الارز البني، غنية بفيتامين B وتحسن التمثيل الغذائي الكامل للدهون في الجسم وتساعد الكبد. حاولوا تجنب الاطعمة التي تعتمد بالاساس على الطحين الابيض واكثروا من البدائل المكونه من الحبوب الكاملة.

- الجوز :

يوجد في الجوز مستويات عالية من الاحماض الامينية التي تساعد في عملية تنظيف الكبد من السموم . في الجوز ايضا مستويات عالية من الجلوتاثيون والاوميغا 3 التي تنقي الكبد. احرصوا على مضغ الجوز جيدا قبل البلع - وبذلك فان الجسم يمتص المواد اللازمة له بشكل اسهل.

- الكركم :

احد التوابل المفضلة على الكبد. حاولوا اضافة الكركم الى شوربة العدس في المرة المقبلة ... الكركم يساعد الكبد على تحليل المواد المختلفة التي تعتبر مسرطنة.

- الخرشوف :
وهو من الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة والألياف مما يساعد على عملية الهضم، كما يساعد على لتخلص من سموم الجسم، حيث إن الخرشوف له تأثير مدر للبول مما قد يساعد على التخلص من السموم الضارة الموجودة فى الكلى وبالتالى يساعد فى عملية تطهير كاملة للجسم

- الجرجير :
والذى يحتوى على العديد من الفيتامينات منها فيتامين بى كما يحتوى على الزنك والجرجير أيضا يحتوى على بعض الخصائص التى تساعد على إزالة السموم غير المرغوب فيها من الجسم ويعمل أيضا على إزالة السوائل الزائدة من الجسم

ربما أكون قد أطلت عليكم ولكن الموضوع يستحق  :) 

ان اعجبك موضوع اليوم فلاتنسلى ان تشاركنا رأيك