الفوائد الصحية للأناناس

ما الذي يجعل من الأناناس فاكهة شعبية؟ ربما نكهتها الحلوة  ومذاق العصير الرائع والذي ينافس حتى طعم الشوكولاتة اللذيذ .

دعونا نلقي نظرة على هذه الفوائد الصحية الرائعة للأناناس وقد اثبتت الدراسات ان من فوائده الصحية : 

تقوية العظام :

تحتوى  فاكهة  الأناناس على نسبة من المعادن أهمها  المنغنيزيوم، التي يحتاجها الجسم لبناء العظام والأنسجة سواء كنت شاب أو كهل ، وتناول المزيد منها من شأنها تعزيز قوة العظام يلعب دورًا هامًا في مكافحة مرض هشاشة العظام، وينصح خبراء التغذية بتناول كوب من الأناناس لضمان الحصول على 73% من احتياجات الجسم لعنصر المنجنيز.

جلاطات الدم :

فاكهة الأناناس غنية بالبروميلاين وهذا العنصر الغذائي يقلل من خطر جلطات الدم  ومما يؤدي إلى منع مشاكل قلبية وزيادة الدورة الدموية.


فوائده الصحية على الهضم :

وهذه المرة أيضا يتدخل البروميلاين ليساعد على الهضم وتناول قطعة من الأناناس بعد الأكل يساعد في تقليل الانتفاخ و الغازات والغثيان و الإمساك وهناك فائدة صحية رائعة وهي أن عصير الأناناس يساعد على التخلص من الديدان المعوية.

نزلات البرد والأنفلونزا :

بدلا من شرب عصير البرتقال أو تناول مكملات فيتامين C حاول شرب عصير الأناناس فهو لديه تقريبا نفس الكمية من الفيتامين C و يساعد على التخفيف من حدة السعال و المخاط .

فوائده الصحية لتخفيف من التهاب المفاصل :

مرة أخرى البروميلانين يساعد على الخروج من هذه المشكلة لأنه مضاد للالتهابات وينصح بتناول كوب من العصير الطازج كل يوم لأنه يساعد على تخفيف آلام المفاصل .

فوائده الصحية على صحة العيون :

فائدة أخرى مذهلة من فاكهة الأناناس وهى احتوائه على نسبة عالية من البيتاكاروتين وهى تعتبر المادة المضادة للأكسدة وهي جيدة لصحة العين. وقد أثبتت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم لعصير الأناناس قد يمنع الضمور البقعي الأمر الذي يؤدي إلى فقدان الرؤية .

إصلاح الأنسجة :

استخدمت الاننزيمات التي في الأناناس لعلاج التهابات المفاصل الروماتويدي وكذالك تسريع إصلاح الأنسجة الناتجة من الإصابات و الجراحات العامة ، وينصح به الأطباء عادة للتخفيف من آلالام جراحات ما بعد الولادة لدى النساء .

تغذية الدماغ :

يعتبر الأناناس من الأغذية الجيدة للدماغ حيث يحارب فقدان الذاكرة و الحزن و الكآبة .

اللثة الصحية :

الأناناس جيد لصحة الفم والأسنان ويقلل من خطر التهاب اللثة .

الفيتامينات :

تحتوى فاكهة الاناناس على العديد من الفيتامينات نذكر منها :

فيتامين A; فيتامين B1; فيتامين B2; فيتامين B6; فيتامين C; فيتامين K; حمض الفوليك; حمض البانتوثينيك    

المعادن :

بوتاسيوم; الفوسفور; المغنيزيوم; الكلسيوم; الصوديوم; الحديد; عنصر السيلنيوم; المنغنيزيوم; النحاس واخيرا الزنك

استخدامات أخرى للأناناس :

سلطة الفواكه وما أدراك ما سلطة الفواكه حقا انها لذيذة اظن انكم تشاركوننى نفس الرأى وأيضا يمكن استخدامه في الطبخ و الفطائر و الحلويات و الايس كريم. بعد كل هذا الحديث على الاناناس اظن أنني بدأت اشعر بالجوع :) .
 لاتنسو ان أعجبكم الموضوع أن تشاركوه مع أصدقائكم.